Sobre esta herramienta
La vitamina D es esencial para la salud ósea, inmunológica y hormonal. Sin embargo, la dosis diaria recomendada varía significativamente según la edad, el tipo de piel y la exposición solar. Esta calculadora utiliza las guías clínicas de la Sociedad Endocrina Europea y considera los factores específicos de América Latina: latitud, altitud y condiciones climáticas.
Casos de uso
Personas con piel oscura
La melanina reduce la síntesis de vitamina D. Necesitan exposición solar 3-5 veces mayor.
Adultos mayores de 50
La piel produce menos vitamina D con la edad. La suplementación suele ser necesaria.
Embarazadas y lactantes
Las necesidades aumentan durante el embarazo y lactancia para apoyar el desarrollo fetal.
Personas en interiores
Trabajar o vivir en espacios cerrados reduce la exposición solar significativamente.
Beneficios
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